原創(chuàng) 楊淼 39深呼吸 收錄于話題 #健康新知 42個(gè)內(nèi)容

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我在上學(xué)時(shí)，曾被老師突然點(diǎn)名，站起來(lái)，卻不知道老師剛才講了什么；

我在上班時(shí)，對(duì)著電腦，腦袋卻是在放空；

我在假期時(shí)，明明是正在讀著一本書，看著書本中的某一行字，思緒卻飄向了遠(yuǎn)處。

總是這樣，是不是有“毛病”？

研究發(fā)現(xiàn)——走神，是常態(tài)！人人都會(huì)走神！[1]

◎https://www.forbes.com/sites/alisonescalante/2021/01/28/new-science-why-our-brains-spend-50-of-the-time-mind-wandering/?sh=7f004174854e

2021年1月，加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：在我們清醒的時(shí)間里，有將近一半的時(shí)間都在走神！

研究人員使用“腦電圖追蹤腦波”模式來(lái)追蹤人們的思想，了解人們是處于集中還是走神的狀態(tài)，給出的結(jié)論是：走神是我們大腦工作方式的自然組成部分，以至于有一半時(shí)間我們都是走神的。

研究結(jié)果稱人們每天有一半時(shí)間都在走神！哇，太不可思議，竟然每天有那么多時(shí)間在走神？！

研究者 Jonathan Schooler 解開我們的疑惑，他讓測(cè)試者花45分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行閱讀，并在過(guò)程中測(cè)試他們走神的次數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試平均走神次數(shù)達(dá)到了6.6次，而且走神的時(shí)間加起來(lái)，占到了46.9%！[2]

◎ DOI: 10.1073/pnas.2011796118

果然，走神真是一種常態(tài)，而且事事都會(huì)走神！

哈佛大學(xué)的 Matthew Killingsworth 和 Daniel Gilbert 就對(duì)此進(jìn)行了一個(gè)調(diào)查，他們以app問(wèn)卷的形式收集了2000多名用戶的數(shù)據(jù)，分析后發(fā)現(xiàn)，無(wú)論我們做什么事都愛走神，尤其是在工作的時(shí)候。[3]

◎ 黑點(diǎn)越大，說(shuō)明在做這件事情的時(shí)候越容易走神。/ 圖源：Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science,330(6006),932–932.

看到這，正在走神的我，也并沒(méi)有很開心。小時(shí)候，爸爸媽媽這一句那一句的叮囑：“不要走神”、“做事情要專心致志”，一直讓我覺得經(jīng)常走神并不是一件好事情。經(jīng)常走神真的就是一件不好的事情嗎？

有研究表明，走神也是有好處的，它可以激發(fā)我們的想象力和創(chuàng)造力！[4]

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)的研究學(xué)者專門做了一項(xiàng)關(guān)于走神的創(chuàng)造力測(cè)試[5]，被測(cè)試者首先做了一次創(chuàng)造力測(cè)試，然后被隨機(jī)分為四個(gè)小組：

第一組：在做了一件必須專注、集中精力才能完成事情后，再進(jìn)行創(chuàng)造力測(cè)試；

第二組：在做了一件漫不經(jīng)心、讓人分心走神的事情后，再進(jìn)行創(chuàng)造力測(cè)試；

第三組：在稍事休息之后，再進(jìn)行創(chuàng)造力測(cè)試；

第四組：沒(méi)做任何事情，直接開始進(jìn)行創(chuàng)造力測(cè)試。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第二組在完成容易走神的事情后，其創(chuàng)造力最強(qiáng)。

原來(lái)經(jīng)常走神不一定就是壞事，它很可能是激發(fā)創(chuàng)造力。那么，和我一樣經(jīng)常走神的你，不要再為自己經(jīng)常走神而懊惱不已、深深自責(zé)了。

參考資料：

[1]Escalante,A.New Science : Why Our Brains Spend 50% Of The Time-Wandering,2021-1-28

https://www.forbes.com/sites/alisonescalante/2021/01/28/new-science-why-our-brains-spend-50-of-the-time-mind-wandering/?sh=7f004174854e

[2]Distinct electrophysiological signatures of task-unrelated and dynamic thoughts.Proceedings of the National Academy of Sciences Jan 2021, 118 (4) e2011796118; DOI: 10.1073/pnas.2011796118

[3]Killingsworth, M. A., & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932–932.

[4]程凱,曹貴康.走神的理論假設(shè)、影響因素及其神經(jīng)機(jī)制[J]．心理科學(xué)進(jìn)展，2009(09).

[5]Christoff K, Gordon A M, Smallwood J, et al. Experience sampling during fMRI reveals default network and executive system contributions to mind wandering[J]. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2009, 106(21): 8719-8724.

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