減肥訓(xùn)練營里的XXXL女孩 原創(chuàng) 小晝 極晝工作室

圖、文、視頻 | 呂萌

剪輯 | 沙子涵

編輯 | 高心碧

這是周雨婷在減肥訓(xùn)練營里度過的第140天。早上8點(diǎn)，她準(zhǔn)時站在體重秤上，當(dāng)日體重82kg——比她入營前減少了近40斤。這個數(shù)字并未令她滿意，匆匆用過早餐后，周雨婷帶上毛巾和水壺，開始了新一天的“魔鬼訓(xùn)練”。

● 在動感單車課上，學(xué)員們跟著音樂節(jié)奏，保持統(tǒng)一動作。

“一！二！三！大家堅持??！”聽見教練員的一聲高喊，周雨婷蹬得更加起勁兒。這間動感單車的訓(xùn)練場看上去與正常的健身房無異，放著震耳欲聾的音樂，開著旋轉(zhuǎn)的閃爍燈球。只不過，這里的車輪轉(zhuǎn)動速率更快，空氣中的汗?jié)n味也更重。學(xué)員們身著寬大的T恤，時而雙臂上舉、振臂高呼。在這里，他們每天要經(jīng)受的訓(xùn)練強(qiáng)度，比在普通的健身房里高出5倍。

20分鐘后，周雨婷大汗淋漓，濕透的T恤緊貼在她的身上。“我要再減掉4斤”，她咬緊牙關(guān)，緊閉雙眼，吃力地完成每一個動作。

● 教練孫然在為學(xué)員做動作指導(dǎo)，她不時高喊，為學(xué)員打氣，鼓勵學(xué)員在整節(jié)課中堅持下來。

● 在劇烈有氧運(yùn)動的過程中，學(xué)員需要持續(xù)大量補(bǔ)水。

● 動感單車一旁，學(xué)員們的汗水滴落在地。

周雨婷自幼被肥胖困擾，小學(xué)五年級時，她的身高剛過150cm，體重就已達(dá)到120斤。那時，她的性格開朗得像個男孩子，隨著年紀(jì)的增長，關(guān)于身材的評價讓她學(xué)會了回避和沉默。

在地鐵上，她時常被當(dāng)作孕婦被讓座，她只小聲說句“謝謝”，然后默默坐下，“解釋會讓場面更尷尬?！彼畛４┑氖谴蟠a的男裝，在商場逛街時，她盡量繞開女裝區(qū)，手機(jī)購物車?yán)锏娜棺颖凰詹亓嗽S久，遲遲未敢下單。畢業(yè)找工作時，最讓她猶豫的招聘條件是“形象好，氣質(zhì)佳”。

● 周雨婷在測量體重。

● 周雨婷在寢室的日歷上記錄自己每天的減重過程。

周雨婷多次節(jié)食減肥，也曾不惜高價，在北京國貿(mào)的高檔健身房購買私教課。和大多數(shù)肥胖者的經(jīng)歷相同，她的每次嘗試都因不自律導(dǎo)致體重反彈。這次參加減肥營前，她辭掉了工作，扔掉了所有的大碼衣服，以增加自己的決心。

● 短暫的休息時間里，周雨婷站在窗旁，汗流浹背。

在減肥訓(xùn)練營中，飲食、動作和作息都由營地統(tǒng)一安排，三餐低鹽、低熱量，教練員也會根據(jù)每個人的體重和新陳代謝比例進(jìn)行增減。因此，除了高強(qiáng)度的訓(xùn)練外，令學(xué)員們最難熬的就是饑餓。傍晚無人時，周雨婷總是躲在被窩里哭一會兒，夜里餓得難受，她就和學(xué)員們一起喝大量的水。

● 在參加訓(xùn)練營初期，周雨婷時常因受不了高強(qiáng)度的訓(xùn)練而躲在角落里哭泣。

● 高強(qiáng)度訓(xùn)練導(dǎo)致渾身酸痛，周雨婷讓教練幫自己進(jìn)行肌肉放松。

● 周雨婷的帽子上留下一圈汗?jié)n。

● 在食堂食用紅薯的學(xué)員。低油、低糖的家常菜是訓(xùn)練營的進(jìn)餐標(biāo)準(zhǔn)。

對于學(xué)員們的難處，王磊再了解不過，他是這家減肥訓(xùn)練營的營長，入行已有7年。在他從業(yè)初期，國內(nèi)只有幾十家減肥機(jī)構(gòu)，訓(xùn)練營也多為健身房和住宿結(jié)合的簡單模式。

2016年，英國著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表全球成年人體重調(diào)查報告顯示，中國已成為全球肥胖人口最多的國家。隨后幾年中，國內(nèi)的減肥訓(xùn)練營數(shù)量如雨后春筍般增長，目前已有近千家。每期減肥訓(xùn)練營里，學(xué)員們的體重在逐漸下降，然而前來訓(xùn)練的人數(shù)卻有增無減，其中包括不少多次入營的學(xué)員。

● 有氧操的訓(xùn)練中，教練邊示范運(yùn)動邊喊口號。

● 在搏擊基礎(chǔ)課上，學(xué)員們兩人一組，進(jìn)行搏擊訓(xùn)練。

● 一名來自天津的學(xué)員在用力做動作，他來訓(xùn)練營減肥的目的是結(jié)婚時能穿上自己合適的衣服。

第三次決定減肥后，21歲的郭可心走進(jìn)了這間減肥訓(xùn)練營。入營前，她的體重是74公斤，這是她在美國留學(xué)期間減肥的成果，當(dāng)時，她自覺減肥頗有成效，生活中已少見異樣的眼光?；氐絿鴥?nèi)后，她將目標(biāo)體重下調(diào)至60kg。

無論是“BM”風(fēng)格穿搭，還是短視頻平臺上火爆的女團(tuán)舞視頻，“以極瘦為美”的審美風(fēng)向讓身高為170cm的郭可心不得不面對諸多負(fù)面評價。盡管她對這種扭曲的審美感到不滿，但她手機(jī)里的自拍還是越來越少，也開始了為期最長的一次減肥。

● 為了達(dá)到自己的理想體重，郭可心選擇加課訓(xùn)練。

● 一天的訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)員們會在訓(xùn)練室中組織棋牌游戲，分散注意力，抵抗饑餓。

根據(jù)國家統(tǒng)計局和國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)顯示，在中國人的超重率和肥胖率均不斷上升的同時，兒童和青少年的肥胖率也在快速增加。在減肥訓(xùn)練營的學(xué)員里，曾參加過減肥訓(xùn)夏令營的青少年比重逐年遞增。

在丘敬菲的記憶里，學(xué)生時代的假期都是在減肥夏令營中度過的。丘敬菲在單親家庭中長大，平日里，母親忙于工作，無暇照顧她的起居。她是易胖體質(zhì)，在小學(xué)三年級時體重就已達(dá)到了140斤，是班級里面最胖的一個人，整日面對同學(xué)的嘲諷。十歲那年，為了減重，丘敬菲被迫休學(xué)，被母親送到了河北石家莊市的一所教育基地?；刂卸嗍且驗榕涯?、網(wǎng)癮等問題被送進(jìn)來的青少年。

● 晚飯時間，丘敬菲喜歡將飯帶回寢室，一邊看網(wǎng)絡(luò)上的吃飯直播，一邊吃自己的減重晚餐。

不同于減肥訓(xùn)練營，教育基地的生活起居按照軍事化管理，站軍姿、疊軍被，每天5點(diǎn)起床跑操。最令丘敬菲懼怕的是長距離徒步，分別從石家莊步行走到克什克騰、呼和浩特、泰山、三門峽，每天行程 30公里。當(dāng)時她正處于身體發(fā)育期，鞋子過不了多久就不再合腳，一路下來，丘敬菲的腳指甲被磨掉了6個。那一年，她的體重從138斤直降到98斤。

重回學(xué)校后，課業(yè)的壓力和陌生的同學(xué)讓丘敬菲逐漸懶散下來，兩個學(xué)期后，她的體重反彈至160斤。超重給她帶來了諸多健康隱患，17歲時，她患上了重度脂肪肝、二型糖尿病、呼吸睡眠綜合癥等肥胖并發(fā)癥。無奈之下，她接受了胃旁路手術(shù)，切掉了三分之二的胃。術(shù)后，丘敬菲迅速減掉了60斤，卻又在半年之內(nèi)反彈。

● 在訓(xùn)練過程中，丘敬菲盡自己所能讓動作接近標(biāo)準(zhǔn)。

● 在訓(xùn)練室中做肌肉拉伸的丘敬菲。

● 深夜，丘敬菲和周雨婷在訓(xùn)練室中與教練聊天。

“我從來沒有被表揚(yáng)過?！斌w重的反復(fù)成為母女間日常矛盾的導(dǎo)火索，在一次爭吵過后，丘敬菲帶著壁紙刀走出了家門，在無人的走廊里割了腕。血在地面留了一大灘后，她身體發(fā)冷，失去意識，直到被送進(jìn)了醫(yī)院。

成年后，丘敬菲開始試著與自己和解，也試著理解母親。與以往不同，這次參加減肥營是丘敬菲主動向母親提出的，在減肥訓(xùn)練營里，她也定期給母親打電話，告知自己的訓(xùn)練和體重變化。她將這次減肥視為自己的最后一次機(jī)會，當(dāng)被問到動力時，她靦腆一笑，說“想體驗戀愛的滋味?！?/p>

● 在訓(xùn)練營中，丘敬菲周圍沒有異樣的眼光和嘲笑，丘敬菲的心里逐漸變得放松。

丘敬菲的成長經(jīng)歷并非個例，訓(xùn)練營中有超過一半的學(xué)員在生活中存在自卑心理，部分甚至有輕度自閉和抑郁的癥狀。從事這項工作久了，王磊漸漸意識到，對于許多學(xué)員來說，比起減重，更重要的是重拾自信。

● 戶外徒步是學(xué)員們難得的輕松時刻。

● 教練帶著學(xué)員們在路邊休息、游戲。

● 在教練看來，除了幫助學(xué)員減重，讓學(xué)員保持樂觀的心態(tài)也是不可或缺的課程。

看著體重秤上遞減的數(shù)字，周雨婷發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)也隨之變化。入營前，她曾是一名旅行社的銷售員，每次帶隊外出時旅行時，她只拍攝游客和風(fēng)景，盡量避免合影，手機(jī)中幾乎沒有自己的照片。而這140天里，周雨婷每周都會拍一張自己的側(cè)身照，她站在鏡子前，把寬松的T恤掐在腰間，記錄自己的身材變化，并把照片發(fā)送給自己的家人。

● 在減肥訓(xùn)練營期間，周雨婷開始拿起手機(jī)記錄自己的減重過程。

● 從202斤減至160斤，周雨婷開始習(xí)慣看鏡子中的自己。

“十一”前夕，周雨婷的營期即將結(jié)束，盡管與她的目標(biāo)體重還有20斤的差距，她也有信心回家去找一份穩(wěn)定的工作，讓自己的生活規(guī)律起來。

臨行前，周雨婷坐在寢室的鏡子前看了看自己，隨后，她拿出壓在行李最下方的化妝包，挑出了一支口紅?！耙呀?jīng)很久沒有打扮過自己了，手法都生疏了。”周雨婷笑了笑，說道。

● 減重訓(xùn)練即將結(jié)束，周雨婷也在計劃著自己今后的生活。

原標(biāo)題：《減肥訓(xùn)練營里的XXXL女孩》

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