01

拉黑男友10分鐘后，我馬上后悔了

一個(gè)朋友說，這幾天和男朋友吵架，一生氣又把男友的微信和電話全給拉黑了。

這種拉黑已經(jīng)有過多次，每次男友都會(huì)主動(dòng)找她，但是這次，男友已經(jīng)有3天沒有聯(lián)系她了。

其實(shí)自己早就主動(dòng)結(jié)束了拉黑，可男友還是沒有找她。

果然是自己太作了對(duì)方受不了了嗎？該怎么辦？自己要不要主動(dòng)聯(lián)系男友？

很多人總是控制不了自己的情緒，尤其是在親密關(guān)系中：

情緒一上來的時(shí)候，會(huì)摔東西，說很難聽的話；

拉黑，扔掉禮物，甩門、離家出走；

脫口而出的分手，甚至是動(dòng)手打人等等。

然而，發(fā)完脾氣后，他們又可能會(huì)陷入到無盡的內(nèi)疚和后悔之中。

就像這位朋友，一生氣就把對(duì)方拉黑，事后卻十分后悔，又不知道該如何去彌補(bǔ)和挽回。

然而，下一次再遇到類似情況的時(shí)候，她可能還是會(huì)忍不住，依然會(huì)做出類似沖動(dòng)的行為。

02

情緒混亂的你，身體里住著一個(gè)受傷的內(nèi)在小孩

為什么你總是控制不了情緒？

可能你剛剛還是有說有笑，但是一點(diǎn)點(diǎn)小事，就很容易點(diǎn)燃你的怒火，甚至莫名其妙地不高興，情緒忽高忽低，讓人捉摸不透。

其實(shí)，總是控制不住情緒，是你的“內(nèi)在小孩”受傷了。

這其中很大原因是來自于早年間你與父母的不穩(wěn)定的互動(dòng)關(guān)系造成的。

比如父母的情感忽視，時(shí)而溺愛，時(shí)而疏離，或是暴力等等，甚至父母本身情緒就是不穩(wěn)定的，孩子永遠(yuǎn)不知道他們下一秒會(huì)怎樣。

在這樣的氛圍中成長的人，他們從小沒有受到過穩(wěn)定對(duì)待，長大后也不知道穩(wěn)定的情緒體驗(yàn)是怎樣的。

以至于，他們生理上已經(jīng)長大，但內(nèi)心深處，始終住著一個(gè)擔(dān)驚受怕的“小孩”，在他們情緒混亂的背后，藏著恐懼與悲傷。

心理咨詢師吳在天曾在他的公眾號(hào)分享過一個(gè)案例：

有位讀者，她的前男友小時(shí)候頑皮，經(jīng)常被媽媽打，每次被打后，媽媽又會(huì)抱著他哭，說不是故意的，媽媽是因?yàn)閻鬯胚@樣之類的話。

那對(duì)于這個(gè)男生來說，他會(huì)覺得愛是伴隨著疼痛和傷害的，所以長大之后，也會(huì)用這樣的方式去愛對(duì)方。

她前男友成年后情緒不穩(wěn)定，甚至是混亂的狀態(tài)：相處過程中，前男友一會(huì)兒會(huì)把她捧上天，說遇上她是他這輩子的福氣，一會(huì)又把她貶得一文不值，說她什么都不懂……她感到非常矛盾和煎熬，后來忍受不了終于分手。

在不穩(wěn)定的情緒環(huán)境中成長的人，長大后自己的情緒也會(huì)是混亂的狀態(tài)，因此傷害到身邊的人，自己也因?yàn)榍榫w問題深受痛苦。

實(shí)際上，我們每個(gè)人的身體里都有一個(gè)未曾長大、未曾被安撫好的“內(nèi)在小孩”，這個(gè)小孩就是童年時(shí)的自己。

童年時(shí)期如果沒有得到足夠的愛和安慰，我們的內(nèi)在就會(huì)形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長大的孩子。

心理學(xué)中有“退形”這一概念，指的是人們?cè)诿鎸?duì)外界的指責(zé)、評(píng)判、苦難、危險(xiǎn)的時(shí)候，內(nèi)在小孩就會(huì)出來，替我們“接管”情緒，用“孩子氣”的方式應(yīng)對(duì)一切。

上司、同事在工作上的一點(diǎn)點(diǎn)質(zhì)疑都會(huì)讓你火冒三丈；

男/女朋友的不經(jīng)意間的忽略，你就會(huì)有背叛感、被拋棄感；

甚至有時(shí)候陌生人一個(gè)眼神，你都能感到被看不起、被白眼……

受傷的內(nèi)在小孩，無法用成人的理智處理情緒，只會(huì)孩子氣地攻擊、發(fā)泄。

要想情緒穩(wěn)定，我們就得停下來，看見你的內(nèi)心住著一個(gè)怎樣的內(nèi)在小孩，去連接你的內(nèi)在小孩，去接納自己，自我療愈。

原標(biāo)題：《一生氣就拉黑對(duì)方，為何想要被愛又怕傷害？》

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