原創(chuàng) Sunny 梅斯醫(yī)學

穿一雙好鞋的女人一定不丑——可可?香奈兒

可見鞋子對一個女性有多重要，你可以少買幾個包包，少買幾件衣服，但是一雙對的鞋子女人永遠不要錯過！今年，那個曾在80年代風靡一時的尖頭鞋又紛紛出現(xiàn)在各大潮流時裝秀和大街小巷，尖頭鞋個性強烈，纖巧細致，似乎穿上就能讓人變得更美。不過，這些代表時尚和美麗的鞋可能不是真的適合你。

根據(jù)近期發(fā)表在《國際古病理學雜志》（International Journal of Paleopathology）的一項新的研究表明，在過去幾個世紀以來，英國尖頭鞋的流行導致大腳趾的拇外翻（通常稱為拇囊炎）急劇增加。

拇外翻是一種輕微的畸形，大腳趾相對于第一跖骨的過度側向角度，并且在腳內(nèi)側的基部形成骨突出。

來源：Choosept

該研究由英國劍橋大學考古學家通過分析177具遺骸，發(fā)現(xiàn)了拇外翻患病率的變化，本研究中至少18%的受試者存在拇外翻，在11至13世紀之間人中，只有6%的人有這種病患的證據(jù)。然而，到14至15世紀的人中有27%受到長期拇外翻的影響，也就是說，在14-15世紀比11-13世紀明顯更常見。研究人員分析這與尖頭鞋在14世紀開始流行相關。

盡管一系列因素都可能導致個體發(fā)生拇外翻，包括遺傳、跖骨排列的先天性結構變異和肌肉失衡等，但最常見的原因是穿著緊繃、不合腳的尖頭鞋，由于尖頭鞋通過對拇趾內(nèi)側施加橫向力而導致這種情況。

該研究團隊還發(fā)現(xiàn)，與年齡相仿、足部正常的人相比，患有拇外翻的中世紀老年人更容易因跌倒而骨折。

也許你正穿著好看的但并不合適的鞋子。如果您經(jīng)歷過足部疼痛、雞眼或老繭、足部畸形，或者您的雙腳感覺不如平時穩(wěn)定，您可能需要重新測量您的鞋碼。根據(jù) 2018 年的一項研究，只有大約28%到37%的人穿著長度和寬度合適的鞋子。

該研究證據(jù)表明，穿著不正確的鞋子與足部疼痛和足部疾病有關，例如小腳趾畸形、雞眼和老繭。尤其是對于特定的參與者群體，例如患有唐氏綜合癥的兒童、老年人和糖尿病患者，更有可能偏窄的鞋子（46%-81%之間）。

Incorrectly fitted footwear, foot pain and foot disorders: a systematic search and narrative review of the literature. doi.org/10.1186/s13047-018-0284-z

不合腳的鞋子對健康會產(chǎn)生不可忽略的負面影響，這也就是為什么合腳的鞋子如此重要的原因。

周圍神經(jīng)病變是一種痛苦且通常不可逆的病癥，其癥狀是腳部有針刺癥狀，并且感覺腳部空間位置的能力下降。

2017年的一項研究發(fā)現(xiàn)，在有雞眼和老繭等足部病變病史的老年人中，只有14%的人穿著合適尺碼的鞋子，其中37%報告了有神經(jīng)病變的證據(jù)。由于偏窄的鞋會壓迫神經(jīng)，從而加重神經(jīng)病變的癥狀。例如糖尿病神經(jīng)病變，可能更多是由于穿著了不合腳的鞋子，從而使癥狀和預后惡化。

糖尿病神經(jīng)病變是由與糖尿病相關的血液中長期高水平的葡萄糖引起的神經(jīng)損傷。根據(jù)類型的不同，癥狀可能包括手、腳或腿的疼痛或麻木；或血壓、膀胱功能、消化等方面的問題。60%-70%的糖尿病患者會發(fā)生糖尿病神經(jīng)病變，盡管它是可以預防的。

在美國，與糖尿病相關的周圍神經(jīng)病變每年導致近10萬例截肢，這也是糖尿病患者（以及其他疾?。┮恢北桓嬷獜娬{(diào)的不要忽視腳部灼痛或腳趾麻木的原因。

不僅僅是鞋子太緊會導致疼痛和畸形。在某些情況下，鞋子的形狀可能不太適合您的腳型。例如，如果您已經(jīng)有某種足部畸形，那么形狀光滑的鞋子會對足部形狀不規(guī)則的骨骼區(qū)域造成壓力，會使情況變得更糟。

如果您的鞋子太窄或太短，施加在腳趾上的額外壓力會導致腳趾甲邊緣長入皮膚。向內(nèi)生長的腳趾甲會導致指甲周圍的皮膚變紅或感染。

向內(nèi)生長的腳趾甲最常見于大腳趾，但也可能出現(xiàn)在其他腳趾上。為避免此問題，請確保您有合適的鞋子，并且不要將指甲剪得太短或邊緣變圓。

許多人經(jīng)常認為腳的大小是靜態(tài)的，實際上，你的腳在一生中會以多種方式發(fā)生變化：

-隨著年齡的增長，肌腱松弛，雙腳自然變寬。

-某些醫(yī)療條件和藥物會導致水潴留，從而導致足部腫脹（并因此導致尺寸差異）。

-在懷孕期間，腳會受到激素波動的影響，通常會導致腳碼變大。

即使在年輕人中，在一天工作生活結束時也會輕微腫脹。在進行諸如步行、跑步或運動等直立活動時，它們也會膨脹。甚至你的鞋子可能在早上或鍛煉前合腳，但在當天晚些時候可能會太緊。即使是穿著“合適的”鞋的人也會遇到合腳問題。

根據(jù)美國骨科醫(yī)師協(xié)會的建議，出現(xiàn)疼痛和不適是鞋子尺碼錯誤的一些明顯跡象，如果您發(fā)現(xiàn)任何這些問題，可能是時候重新檢查您的鞋碼了：腳趾甲瘀傷；腳趾甲丟失或損壞；水泡；老繭；腳趾甲周圍的皮膚刺激。

還值得注意的是，并非每個品牌的鞋子都具有相同的標準大小。例如，一個品牌的 38碼可能感覺更像是另一個品牌的37.5 碼。應盡可能在購買前試穿。

下一次買鞋，不如好好選一雙真正“合腳”的鞋吧。

參考資料：

1.Fancy shoes and painful feet: Hallux valgus and fracture risk in medieval Cambridge, England.doi.org/10.1016/j.ijpp.2021.04.012

2. Incorrectly fitted footwear, foot pain and foot disorders: a systematic search and narrative review of the literature. doi.org/10.1186/s13047-018-0284-z

3.https://www.webmd.com/diabetes/shoes-and-diabetes

4.Is being barefoot, wearing shoes and physical activity associated with knee osteoarthritis pain flares? Data from a usually barefoot Sri Lankan cohort.DOI: 10.1111/1756-185X.14024

原標題：《好看的鞋子可能帶來健康隱患，你的鞋子真的“合腳”嗎？》

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