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今年北京卷的高考作文題中，有一題是“這，才是成熟的模樣”。

今年北京卷的高考作文題丨微博/人民日報

自然界很多生物的“成熟”，是有跡可循的?；ㄩ_了，果實變甜，小貓叫春，我們都說它們成熟了。

但是人類呢？女孩子第一次來月經(jīng)、男孩子第一次夢遺，算成熟嗎？還是成年了，組建了家庭，有了孩子，才是成熟？

其實在現(xiàn)代討論人類的成熟的時候，大多數(shù)情況下我們指的不僅是生理上的成熟，更是心理上的成熟。那么，從心理學(xué)的層面來說，什么樣的人才是個成熟的人？

這，就是成熟的模樣（誤）丨《蠟筆小新》劇照

人格趨于穩(wěn)定，人就成熟了

要判斷一個人的人格（personality）是否成熟，首先要看它什么時候停止變化。就像判斷一個人在身高上的成熟，當(dāng)這個人的身高停止增長了，在身高上就算是成熟。

具體點說，人格成熟就是，一個人通過后天的社會化過程，最終形成一個在思維、感覺和行為上穩(wěn)定而整體的東西。

嬰兒有先天的“氣質(zhì)”，小孩有獨特的“性格”，但這些都還不是穩(wěn)定的人格。

在心理學(xué)研究中，人格的穩(wěn)定性通常用特征穩(wěn)定（trait consistency）來表示。心理學(xué)家們認為，人們的人格在發(fā)展過程中會觸碰到一個可預(yù)測的穩(wěn)定的階段，當(dāng)觸碰到這個穩(wěn)定的階段以后，已經(jīng)形成的人格會伴隨他們一生。當(dāng)人格趨于穩(wěn)定，無論形成的人格擁有哪些特征，我們都可以說ta的人格趨于成熟。

就像這么穩(wěn)定丨GIphy

擁有什么樣的人格特質(zhì)會更成熟？

當(dāng)人格已經(jīng)穩(wěn)定的時候，心理學(xué)上可以說這個人的人格發(fā)展成熟了。

不過在日常環(huán)境里，我們說一個人很“成熟”，是有社會比較性質(zhì)的評價。比如，我們會說沖動的人很幼稚，沉穩(wěn)的人很成熟，這些評價都是基于人格特征之間的比較得來的。在我們的社會文化中，有一些人格特質(zhì)會被定性為“成熟”。

拿被運用得最廣泛的人格評定標準——大五人格（big-five personalities）來說，有研究表明，一個人心理層面上的成熟，體現(xiàn)在宜人性（agreeableness）和盡責(zé)性（conscientiousness）增加，而神經(jīng)質(zhì)（neuroticism）減少。這也很符合我們能想到的關(guān)于“成熟”的印象：更為別人著想，更寬宏好相處，對人對己都更負責(zé)，情緒更穩(wěn)定。

大五人格將人格分為外向性、開放性、宜人性、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)。我們平常說的外向、內(nèi)向，就是根據(jù)外向性的高低得出來的。而開放性，則可以用來表示前衛(wèi)和保守。不過，外向性和開放性通常不會影響人們對某個人的成熟度的評價，而是被認為是個人的性格特質(zhì)。對“成熟”影響比較大的，還是宜人性、盡責(zé)性和神經(jīng)質(zhì)。

高神經(jīng)質(zhì)的個體更容易體驗到憤怒、抑郁等消極的情緒丨Giphy

宜人性

宜人性高的人是善解人意的、樂于助人的，愿意為了別人放棄自己的利益。宜人性高的人對人性持樂觀的態(tài)度，相信人性本善。變得更加宜人、懂得為他人著想，是人們成熟的一個標志。而宜人性低的人，則把自己的利益放在別人的利益之上，不關(guān)心別人，也經(jīng)常懷疑別人。

盡責(zé)性

高盡責(zé)性指我們能夠控制、管理和調(diào)節(jié)自身的沖動，在給自己設(shè)定目標、完成目標上，有更強的自控能力。高盡責(zé)性的人更有責(zé)任感和條理性，也更追求成就。這種負責(zé)任的特質(zhì)，的確也是我們成熟的標志之一。

神經(jīng)質(zhì)

與宜人性和盡責(zé)性相反，在神經(jīng)質(zhì)維度上，神經(jīng)質(zhì)越低的人越成熟。高神經(jīng)質(zhì)個體傾向于有心理壓力，有不現(xiàn)實的想法、過多的要求和沖動，更容易體驗到諸如憤怒、焦慮、抑郁等消極的情緒。而低神經(jīng)質(zhì)的人情緒更穩(wěn)定，在社交場合更鎮(zhèn)定，在壓力下更能保持清醒的頭腦。

所以，怎么樣才算一個成熟的人呢？從個人的終生發(fā)展來說，當(dāng)人格的整合趨于穩(wěn)定、不再發(fā)生變化的時候，我們可以說一個人已經(jīng)形成了成熟的人格。在人格特征上，宜人性、盡責(zé)性的加強，神經(jīng)質(zhì)的減弱，也是一個人成熟的標志。當(dāng)你真正成為一個情緒穩(wěn)定、自控盡責(zé)、為他人著想的好人時，你，就成熟了。

如何成為一個成熟的人？

如果覺得自己還不夠成熟，那如何成為一個成熟的人呢？以下3個小貼士，可以幫你更好地抵達目標。

1.克服自我為中心

一個成熟的人的基礎(chǔ)是做一個群體中的“人”。人是社會關(guān)系的總和，一個人永遠不是孤立存在在這個世界上的。對于自己和他人的關(guān)系，我們可以簡單地總結(jié)為三類：未分化（分不清自己和別人）、 自我中心、克服自我中心。因此，成熟的第一步，是克服自我為中心的思維定勢，開始站在別人的角度看待問題，學(xué)會尊重他人，學(xué)會愛，學(xué)會分享和共贏。

2.學(xué)會設(shè)立合理的目標并努力達到

人生是一個連續(xù)的過程，要知道自己從哪里來，自己的現(xiàn)狀是什么樣的，以及自己要往哪里去。在青少年的發(fā)展上，有一個概念叫“自我同一性”（ego identity），是指一個人人格發(fā)展的連續(xù)性和統(tǒng)合感，它代表了一個人對自己人生發(fā)展的重大問題，例如職業(yè)選擇，價值觀取向，理想，人生觀等等方面的思考。雖然心理學(xué)家認為這應(yīng)該是青少年要面臨的問題，實際上很多人直到中年都沒有完成自我同一性的確立。想要在這個層面上做一個成熟的人，要懂得為自己設(shè)立合理的目標，抵御一些與目標無關(guān)的誘惑，努力達到這個目標。

人到中年，一次次絕望后的平靜丨《請回答1988》劇照

3.正視情緒，保持情緒穩(wěn)定

一個成熟的人，一定是個善于感知、接納、管理情緒的人。光是每天假裝成一個情緒穩(wěn)定的成年人是不夠的。真正成熟的人不止是一味地保持情緒穩(wěn)定，還能正視和擁抱自己的情緒，知道什么時候應(yīng)該收斂情緒，什么時候應(yīng)該釋放情緒。如果你經(jīng)常遇見情緒管理的問題，可以參加一些情緒管理的課程，或者見見擅長處理情緒問題的心理咨詢師，來幫助改善情緒問題。

參考文獻

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作者：阿藍

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