原創(chuàng) 知妹 騰訊醫(yī)典她知

在視頻網(wǎng)站上，看到這樣的畫面

（來源：網(wǎng)站視頻截圖）

打??！有這些念頭的趕緊打??！

雖然很多人覺得

熱水泡腳是個好習慣

但這種“好習慣”很可能會害了孩子

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，寶寶出生后相當長一段時間，小腳腳看上去都是“扁平”的。

這是因為幼兒的足部骨骼發(fā)育還沒定型，支撐足底的足弓尚未形成，加上腳底脂肪比較厚，走起路來腳底仿佛貼著地面。隨著年齡的增長，足弓逐漸形成，就會發(fā)育成“大人模樣”。

（來源：soogif）

發(fā)育期兒童用熱水泡腳，很容易燙傷。這是因為小孩子皮膚稚嫩，溫度感知和大人不同，成年人覺得剛剛好的溫度，對于寶寶卻是燙jio的。

此外，經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，足底韌帶遇熱會變松弛，影響足弓的發(fā)育和形成，久而久之，會增加形成扁平足的風險。

正常情況下，足弓呈拱橋形，對身體壓力緩沖、足底神經(jīng)保護起著重要作用，而扁平足足弓塌陷，腳底是平整的。想知道自己是不是扁平足，最簡單的方法是腳底板沾濕水后，踩在能看出腳印的地面，對比一下腳印就很容易看出來了。

扁平足帶來的問題不止是足部形狀的改變，還可能導致一系列的健康問題。

扁平足有多難？他們的體驗是這樣的：

@知乎用戶莫如此境：多年運動鞋，人矮卻只能穿平底鞋，和小伙伴逛街，全靠死撐，走路容易飄……

@知乎用戶磨牙布丁：走不動，真的走不動，出門逛街走哪坐哪。走不動當然也跑不動，體育是什么，我從不知道。

@知乎用戶郁白：27歲時腱膜炎多次發(fā)作，去足踝外科看了才知道自己是平足。走路和站立時間都不能太長，否則腱膜炎容易發(fā)作，疼起來基本沒法睡覺，背包和家里要常備一板芬必得，發(fā)作起來要吃兩粒才有點效果。

腳底集中了很多的血管和神經(jīng)，缺少“拱形橋”的緩沖，不管是日常行走，還是運動跑跳，扁平足更容易擠壓到它們，造成腳底疲勞和疼痛；足部緩沖不夠，同時足部力線異常，膝蓋、髖部等部位也會受到影響。

扁平足走路可能呈內八字狀，兩條腿還會“打架”，鞋跟外側容易磨損，足跟疼痛也隨之而來。發(fā)展到一定程度的扁平足還可能引起腰背痛、肌腱炎、足底筋膜炎、骨性關節(jié)炎等并發(fā)癥。

如果真的發(fā)現(xiàn)孩子有扁平足，也不要過于緊張，一般七八歲時，足弓會逐漸發(fā)育形成。如果還沒有形成足弓，而且有不適癥狀，及時接受正規(guī)的治療，大多數(shù)能緩解。

下肢動脈狹窄或閉塞——泡腳可能加重病情

下肢動脈狹窄或閉塞患者下肢供血不足，熱水泡腳會增加缺血組織耗氧量，本就閉塞的血管會更加缺血，可能會加重供血不足，導致病情加重。

下肢靜脈曲張/下肢靜脈血栓——泡腳等于雪上加霜

這類患者本身下肢血液回流就有障礙，熱水泡腳擴張血管，更多血液流向下肢，增加了靜脈回流的壓力。血液淤積可能導致下肢腫脹甚至出血的情況。

糖尿病足——嚴重的可能造成截肢

糖尿病足分為缺血型、神經(jīng)型和神經(jīng)缺血型[1]。

缺血型糖尿病下肢已經(jīng)出現(xiàn)供血不足，泡腳會加重癥狀；而神經(jīng)型和神經(jīng)缺血型糖尿病足對疼痛、溫度的感知不敏感，很容易就被燙傷。

糖尿病足患者就算只是被燙個小水泡，也很難愈合，處理不當，還有可能截肢！

糖尿病足患者想要安全泡腳，溫度最好控制在37℃以下（用手感覺溫熱但不燙手或用溫度計測量）。

對于普通人來說，想要放心享受泡腳，時間控制在10~15分鐘，溫度別超過45℃為好，以防止低溫燙傷[2]。

泡腳事小，健康事大。這些提醒，你都記住了嗎？

參考文獻

[1]中華醫(yī)學會糖尿病學分會，中華醫(yī)學會感染學分會，中華醫(yī)學會組織修復與再生分會.中國糖尿病足防治指南(2019版)(I)[J].中華糖尿病雜志,2019.

[2]賈赤宇,余東文,龍藝.低溫燙傷的特點與治療[J].中華損傷與修復雜志(電子版),2011,6(05):826-828.

往期推薦

【主創(chuàng)團隊】

作者：朱玲玲

閱讀原文