原創(chuàng) 夢游的九叔 39健康網(wǎng)

上面夢游跳樓的故事

并非叔瞎編

2019年8月23日

浙江一15歲男子

就因夢游墜樓造成骨折

除了跳樓

夢游發(fā)生的事

國際科學(xué)刊物《現(xiàn)代生物學(xué)》調(diào)查發(fā)現(xiàn)

約17%的兒童會夢游

2-4%的成年人在半夜會夢游或尖叫

甚至?xí)龀?p>

跟往常不一樣的舉動

比如隨地大小便、睡大街等

那么

人到底為什么會夢游？

今天叔就來為大家揭開

美國科學(xué)期刊《Science》

將夢游歸為神經(jīng)學(xué)上的

一種睡眠障礙

當(dāng)人睡著后

大腦中某些負(fù)責(zé)運動的神經(jīng)元

還處于活躍狀態(tài)時

就可能發(fā)生夢游

夢游的人有記憶嗎？

人腦的記憶

主要由海馬體負(fù)責(zé)

當(dāng)人睡著以后

海馬體也將處于沉睡狀態(tài)

因此無法完成記憶的工作

而夢游是在睡眠中發(fā)生

所以夢游的人醒來后

往往會不記得發(fā)生了什么

但也有極少情況

夢游者的海馬體

并沒完全沉睡

于是他們會大概記得

自己做了啥

只是在他們腦海中

常常會把這些經(jīng)歷當(dāng)成夢境

夢游有什么危害？

夢游不僅容易撞傷身體、誤食東西

發(fā)生類似小王的墜樓事故

另外

長期處于夢游狀態(tài)

會使神經(jīng)細(xì)胞得不到足夠休息

讓人整天疲憊不堪、

精神萎靡不振

甚至引起抑郁癥等心理疾病

簡直比熬夜還要傷身體

至于

哪些因素會造成夢游？

主要有下面

幾個原因

遺傳因素

加拿大蒙特利爾Sacre-Coeur醫(yī)院

一項研究數(shù)據(jù)表明

擁有夢游史的父母

其孩子夢游的幾率明顯增加

這說明夢游和遺傳有一定關(guān)聯(lián)性

精神因素

過度焦慮、恐懼情緒

及精神壓力過大

都可能會刺激到運動神經(jīng)元

導(dǎo)致夢游

發(fā)育因素

《現(xiàn)代生物學(xué)》還提到

兒童夢游的幾率更高

是因為其大腦還在發(fā)育

中樞神經(jīng)系統(tǒng)不成熟

無法很好地控制運動神經(jīng)元

藥物影響

同時

某些鎮(zhèn)靜催眠藥、神經(jīng)松弛劑、

神經(jīng)興奮劑、抗組胺藥物等

也可能會擾亂神經(jīng)系統(tǒng)

使運動神經(jīng)元異常興奮

造成夢游

面對夢游者，可以做些啥？

喚醒或引導(dǎo)回床

民間傳言

直接叫醒夢游者

會把他們嚇瘋、嚇傻

美國國家睡眠委員會（NSF）稱

夢游者是可以喚醒的

只是方式要恰當(dāng)

①不要過激

過激的喚醒方式（比如搖醒）

可能會被夢游者下意識視為攻擊

引起他們的暴力性反抗

正確的方式是

輕輕拉著夢游者的胳膊

引導(dǎo)其回到床上繼續(xù)睡覺

②溫柔喚醒

先小聲叫夢游者的名字嘗試喚醒

若一直喚不醒

可與夢游者保持2-3米距離

用大分貝、尖銳的噪音來喚醒他們

如果夢游發(fā)生的頻次過高

（每周≥3次）

或行為太過反常

那就要在醫(yī)囑下進(jìn)行控制

藥物治療

睡前口服適量的鎮(zhèn)靜安眠藥物

如利眠寧、眠爾通、安定等

或口服抗抑郁藥物

（如丙咪嗪）

都有助于抑制大腦中

過于興奮的神經(jīng)細(xì)胞

避免夢游的發(fā)生

當(dāng)然了

想要避免夢游的發(fā)生

還得從日常中學(xué)會

下面幾種方法

參考資料：

[1]OpenArchiveDOI://doi.org/10.1016/j.cub.2018.09.062

[2]If you must wake a sleepwalker, here’show to do it safely. This content was created by the National Sleep Foundation.sleep.org/safely-wake-sleepwalker.

[3]李小彬·杭州市第七人民醫(yī)院. 夢游不是兒戲一不小心會要命.《健康博覽》. 2020,(11):49

[4]劉宇. 夢游癥. 山東中醫(yī)藥大學(xué)九大名醫(yī)經(jīng)驗錄系列 劉惠民[M]. 2018

[5]倪士峰，梁媛，詹彬，晏爽，賈凱，張紅，李琴，馮鎖民，鞏江. 《夢游癥的誘因和治療技術(shù)研究概況》. 《健康博覽》. 2013年12期

原標(biāo)題：《睡著后出現(xiàn)這種狀況，比熬夜傷身100倍！》

閱讀原文