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合成大西瓜,到底有什么好玩的? | 行為主義視角解析
原創(chuàng) 照見心理工作室 心理小廚Plus 收錄于話題#人間值得,好好生活92個
如果推薦別人玩合成大西瓜算發(fā)展下線,那小編組可能已經(jīng)發(fā)家致富了哈哈哈!你只要推薦你三個朋友,你的三個朋友每人再推薦三個朋友,你就有12個下線了……
不過,這個游戲為啥這么成癮呢?咱們今天拿行為視角來理解一下。
成癮就是不停的強化
所謂的成癮,其實就是你的行為被強化了,在操作性條件反射的作用下,你的特定行為會被獎勵強化,因此這個行為出現(xiàn)的概率更高。
同時,這個行為越是簡單,就越是容易被強化,比如簡單到“點一下”。
在大西瓜中的強化物是什么呢?
第一個強化物,其實就是你每次合成時,兩個小水果變成了一個大水果,你賦予這個視覺信號以成就感,你知道,只要“合二為一”,就是好的。
另一個強化過程,是一個負強化,那就是對于“壓線”的焦慮。你水果越積越多,離線越來越近,你的焦慮水平會越來越高。此時如果水果合二為一了,它們距離線就遠了一些,你的焦慮感就會降低一些。于是,你完成了一個負強化。
最強力的強化物:間隔強化
強化的方式有很多,但其中有一個組合是非常強力的強化,那就是:簡單行為+間隔強化。
簡單行為前面說了,間隔強化是什么意思呢?它指的是,你的這個行為,不一定能直接帶來獎勵,而是有可能獲得獎勵,你得到的是一個概率。
這就能夠避免“無聊”,因為你永遠不知道,下一次點擊會帶來什么。這時候,獎勵不僅僅是消除水果,還包括多巴胺帶來的期待。
賭博、開寶箱、彩票,都是間隔強化。
合成西瓜的過程中,你總會不經(jīng)意間遇到“連擊”,一顆水果落下,稀里嘩啦一堆水果都合成了,海平面瞬間下降。這種不經(jīng)意間造成的獎勵一旦出現(xiàn),它將大大提高成癮性。
隱藏的強化物:歸屬感
隨著這個游戲越來越火,大家就都要“玩一玩”,其實不一定是游戲本身有多好玩,而是覺得不玩就沒有共同語言了,別人都做一件事,但是我不做,這種與眾不同就很容易造成壓力,因為與眾不同不能給你帶來歸屬感。
所以,這個游戲越火,你得到的成就感越多,規(guī)避的孤獨感就越多。這也是這個游戲帶來的獎勵,不過是個隱藏的獎勵。
消磨時光也會讓你成癮
這個游戲本身讓人感覺有成就感,有期待,有歸屬感。除此之外,還有一個事情會讓你更加容易上癮,就是浪費時間。
你本來準備11點睡覺,結(jié)果一合成西瓜就到了12點,你開始自我批評,開始自責。而自責,往往并不能帶來好的結(jié)果。
你越是自責,你內(nèi)心就越痛苦,越是痛苦,你就越是需要一些能夠及時滿足你自己的東西,來緩解情緒。而此刻,合成大西瓜就是這樣一個東西。
于是,你越自責,你就越成癮,越成癮你就越自責。惡性循環(huán)一出現(xiàn),這個問題就難辦了。
怎么辦呢?
別太把它當回事兒,要知道這種現(xiàn)象級的游戲,大概過完年,自己的熱度就消失了,你可能又重新回去吃雞開黑了。所以要想控制自己的時間,首先就是別著急,玩了就玩了,時間過去了就過去了,總會變好的。
第二個建議呢,就是給自己一個暗示,每次摸手機的時候,都先想想,我要拿手機做什么?如果沒有必須的事情,干脆就不要點亮屏幕——這個方法,是干掉一切手機成癮,最有效的方法。
第三個建議,再養(yǎng)成一個新的成癮行為,去替代它呀~
第四個建議,給自己定個目標:如果今天沒有背下來20個單詞,就不玩合成大西瓜。
第五個建議,回家就把手機放在比較遠的地方充電,避免工作信息對你的打擾,眼不見心不煩。
最后一個建議,讓你的成癮更有建設性。怎么做呢?你不要自己玩,而是要跟小伙伴們一起玩,你只要把它推薦給你三個朋友,這三個朋友每人再推薦三個朋友,你就有了12個新的小伙伴。
還有什么,比和人打交道更有意思的呢?
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