最近，網(wǎng)上流傳著一個

#肺部健康測試#

不知道大家是否看到過。

測試的過程就像下方中展示的那樣

參照圖中“吸氣”和“吐氣”的兩個指引，

當(dāng)移動的原點來到A和B中間時，

憋氣一段時間，

測試稱“能憋住氣就是健康的肺”。

但是

不同版本的測試要求的憋氣時間不同，

有的是30秒，有的是50秒。

這個簡單測試

真能測出自己的肺部健康嗎？

網(wǎng)友們躍躍欲試

有人表示：“差點把自己送走”

↓

有的人則表示：“完全沒問題”

↓

還有網(wǎng)友分享了

自己的憋氣小技巧

↓

那么問題來了

憋氣時間越長，就說明肺部越健康？

下面，

無情的“謠言粉碎機(jī)”來了！

憋氣時間長≠肺部健康

@丁香醫(yī)生 在線辟謠

↓

“人憋氣時間的長短，只是粗略反映人體對于缺氧耐受的程度，而對缺氧耐受程度并不是僅體現(xiàn)在肺功能上面，甚至不是主要反映在肺功能上面，而是包含心臟功能以及全身器官功能狀態(tài)等，甚至有主觀因素。

肺功能的檢測有一套完整的方法，包括肺通氣功能和換氣功能測量方法，并不是通過憋氣。最起碼可以說通過憋氣的方法是很局限的?！?/p>如果想測試自己的肺活量

以下兩種方法值得推薦

↓

1、憋氣試驗：深吸氣后憋氣，能憋夠30秒表示心肺功能很好，能憋至20秒以上也不錯（上圖的測試即利用了“憋氣試驗”，只不過時間要求更長）；

2、登樓試驗：能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

總而言之，

一個人健康狀況

肺功能好壞是重要指標(biāo)之一，

但肺部健康與否，

還請大家去醫(yī)院做專業(yè)檢測。

另外，

可以通過騎車、游泳、爬樓梯、

慢跑、快速走等運(yùn)動項目

來能提高肺功能。

來源：新聞坊（stvxwf）、齊魯晚報、丁香醫(yī)生、新浪微博、網(wǎng)絡(luò)評論等

原標(biāo)題：《全網(wǎng)都在練憋氣！這個"肺部健康測試"火了，結(jié)果卻...》

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