原創(chuàng) SME SME科技故事 收錄于話題#健康常識(shí)13個(gè)

一到冬天，被皮膚瘙癢癥狀困擾的人數(shù)就會(huì)直線上升。

在一個(gè)舒爽的熱水澡后，突然感覺身上越來越癢；剛剛暖和起來的被窩里，腿腳卻癢到難以入眠；或是換上新買的黑色毛衣去赴約，手臂卻突然癢到難以自持……

這些很多人都有過的經(jīng)歷，不禁讓我們推測(cè)：冬天我們的皮膚是不是被捂“熱”癢的呢？

要這么說的話，曾在冬天里患過凍瘡的小伙伴們可就要第一時(shí)間跳出來反駁了。

凍瘡這種因?yàn)楸┞对诤浼俺睗癍h(huán)境中導(dǎo)致的炎癥，通常會(huì)使得患者的手指或腳趾發(fā)紅、發(fā)癢，甚至起泡潰爛。

凍瘡初期，皮膚似乎變厚變硬失去知覺，但里面?zhèn)鱽淼碾[隱瘙癢又十分撓人。撓又撓不到，甚至還可能引起病情進(jìn)一步惡化，可以說跟常見的“冬癢”比起來有過之而無(wú)不及。

凍瘡（Chilblains）

冷也會(huì)癢，熱也會(huì)癢。這樣看起來似乎在冬天里不定時(shí)襲擊我們的瘙癢，并沒有一個(gè)行之有效的通用處理方法？

那倒也未必。

事實(shí)上，我們常遇到的皮膚“冬癢”和凍瘡引起的痛癢是兩種完全不同的作用機(jī)制。具體問題具體分析，總能找到對(duì)癥下藥的最佳處理與預(yù)防方法。

冬天與其他季節(jié)最大的環(huán)境差異在哪呢？很多人會(huì)說是溫度，但對(duì)于敏感的人體皮膚來說，還有影響更大的一點(diǎn)，就是空氣濕度。

長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境的話，人體皮膚上層水分會(huì)持續(xù)流失。由此導(dǎo)致的皮膚干燥癥是很多人在冬天里皮膚瘙癢的最主要原因。干燥的皮膚在低溫環(huán)境下更容易進(jìn)一步開裂，由此加速水分流失造成惡性循環(huán)。

干燥皮膚

冬天里不僅室外天氣寒冷干燥，室內(nèi)暖氣的使用也會(huì)讓大量的水分蒸發(fā)，有些時(shí)候室內(nèi)的空氣濕度甚至還要低于室外。所以在室外使用護(hù)手霜保護(hù)皮膚的同時(shí)，也要注意在開了暖氣的室內(nèi)使用加濕器或保濕霜來維持皮膚濕度。

另外需要特別注意的一點(diǎn)是，在冬天里用水打濕皮膚的方式來“補(bǔ)水”是得不償失的。水汽蒸發(fā)的同時(shí)不僅會(huì)帶走皮膚本身的水分，這個(gè)過程中散失的熱量還可能導(dǎo)致皮膚凍傷開裂。

所以頻繁地洗手洗臉并不能讓人變得滋潤(rùn)水靈，只會(huì)讓人慢慢地裂開……

皮膚干燥除了環(huán)境外因，還有我們自身的內(nèi)部因素。

哺乳動(dòng)物的表皮是十分重要的一層保護(hù)屏障，既能防水又能鎖水，還可以抵御大部分的細(xì)菌入侵。這也是人體維持內(nèi)部水分平衡，還有皮膚生態(tài)健康的重要關(guān)卡。

人體皮膚結(jié)構(gòu)

如上圖所示，人體表皮角質(zhì)層中的水分保護(hù)了我們的皮膚。角質(zhì)層的含水量一旦低于10%，就會(huì)出現(xiàn)干燥、瘙癢、開裂等皮膚問題。

而在正常情況下，表皮下面的皮脂腺會(huì)源源不斷地分泌出油脂。不易揮發(fā)的油脂既能協(xié)助鎖定水分，還可以幫助抵御大部分細(xì)菌的入侵。

皮脂腺分泌的油脂對(duì)于毛發(fā)來說更是天然的“發(fā)膠”，幫助固定毛發(fā)、防止打結(jié)和藏污納垢

在溫度較高的夏天，皮膚出汗出油很多，汗味和油脂是我們生活中的一大困擾。這時(shí)候我們可以通過多洗澡、使用堿性肥皂、用熱水洗衣服等方法來去除汗?jié)n油污。

但到了溫度較低的冬天，皮脂腺在日常生活中幾乎是進(jìn)入冬眠狀態(tài)的，分泌量很少的油脂就成了“稀缺資源”。在這種情況下還長(zhǎng)時(shí)間地用熱水洗澡、使用強(qiáng)力去油的堿性肥皂，就反而會(huì)破壞皮膚表層的鎖水和保護(hù)能力。

因此，如果已經(jīng)出現(xiàn)了較明顯的“冬癢”癥狀，就一定要注意控制洗澡的頻率、時(shí)長(zhǎng)還有水溫，并避免使用堿性肥皂或清潔劑。實(shí)在不行，只要身體無(wú)異味你空幾天不洗澡試試？保證“油到病除”。

實(shí)際上，在更為寒冷干燥的北方，冬天隔幾天洗一次澡是很正常的事情；但在相對(duì)溫暖潮濕的南方，稍微運(yùn)動(dòng)一下還是很容易出汗出油的，所以很多南方人就算在冬天也保持著至少每天洗一次澡的習(xí)慣。

控制完洗澡的講究，還需要注意貼身衣物和被褥的問題。

螨蟲過敏患者

說到底，很多皮膚問題是由微生物、細(xì)菌引起的。過度清潔油脂、干燥開裂的皮膚相當(dāng)于給入侵者打開了一個(gè)缺口，如果再加上被褥不夠干凈，那一進(jìn)被窩里面成千上萬(wàn)小家伙們不就開始侵?jǐn)_皮膚了嘛。

定時(shí)換洗、曬被子，保持室內(nèi)衛(wèi)生也可以很有效地避免皮膚瘙癢問題。

另外，羊毛和合成纖維材質(zhì)的衣服也容易引起皮膚反應(yīng)導(dǎo)致瘙癢。如果已經(jīng)有明顯冬癢癥狀的，還是建議換上純棉或者天然材質(zhì)的衣物。不然很容易在外出時(shí)癢到風(fēng)度盡失，那就不太好了。

總而言之，導(dǎo)致冬季皮膚輕度瘙癢的因素可能很多，但這種癥狀本身問題不大——只要你能忍住不撓。

但如果發(fā)現(xiàn)皮膚上已經(jīng)出現(xiàn)了大面積紅斑或者其他的異常情況，那多半就是下意識(shí)的抓撓或者過度干裂導(dǎo)致了繼發(fā)性細(xì)菌感染之類的問題。

為了避免它進(jìn)一步發(fā)展成難纏的慢性皮膚病，應(yīng)該及時(shí)尋醫(yī)問藥，切不可以為等到冬天過去它自然就會(huì)好起來。

癢-抓撓-更癢-更大力抓撓 是一個(gè)能讓問題持續(xù)惡化的死循環(huán)

至于前面提到的凍瘡，其病因就簡(jiǎn)單很多：是身體表面受到低溫傷害后，局部血液循環(huán)發(fā)生障礙而產(chǎn)生的病變。簡(jiǎn)單來說就是凍壞了，一般需要對(duì)患處保溫保護(hù)持續(xù)一兩周才能緩慢恢復(fù)。

對(duì)凍瘡?fù)瑯佑幸粋€(gè)常見的誤區(qū)需要注意：患處是毛細(xì)血管受損引起血液循環(huán)問題，所以需要保溫同時(shí)避免極端的溫度變化。

也就是說，如果將冰冷的患處直接浸入熱水中，反而會(huì)加劇患處傷情。

回到冬癢正題。其實(shí)癢跟痛是很相似的兩種感覺體驗(yàn)，就像每個(gè)人對(duì)疼痛的忍受能力差異一樣，不同人對(duì)“癢”的感受程度也是不一致的。

在知乎上有個(gè)老哥分享了他應(yīng)對(duì)冬癢的“獨(dú)門秘籍”，大意就是說開熱水直接從腳下往上沖刷，極致的癢感最后會(huì)轉(zhuǎn)化成酥麻的“爽”，沖到大腦空白樂在其中飄飄然也就忘了這本是痛苦的冬癢感受……

這是一個(gè)大膽，又危險(xiǎn)的阿Q療癢法。我們完全不提倡正常體質(zhì)的人長(zhǎng)期進(jìn)行這種操作，相比之下另一個(gè)帶著凡爾賽氣息的答案反而靠譜許多：

“我家里人都很怕癢，所以每年都會(huì)一起去新奧爾良，休斯頓，曼谷，香港或馬尼拉等超濕環(huán)境過冬?！?/p>

Gary W. Cole，Dry Skin，Medicinenet，2019-11-20

The Winter Itch: What Causes Dry Skin, and What You Can Do About It，Penn Medicine，January 30, 2017

Dr Varitsara Mangkorntongsakul，Winter itch，DermNet.Nz，August 2018

Hanson Lee，Watch Out for Worrisome Winter Foot Conditions，Shoes·N·Feet，January 11, 2012

Itch. Wikipedia, 22 December 2020.

原標(biāo)題：《越洗越癢，越癢越洗，這就是潔癖人冬天自閉的原因嗎？》

閱讀原文