做白日夢能幫人們驅(qū)散孤獨(dú)？

2020-12-23 11:51

來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

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原創(chuàng) Robin Bailey 酷炫腦

《新橋戀人》

以下為朗讀小姐姐全文音頻

作者 | Robin Bailey

翻譯| 徐田燃

審校 | 酷炫腦主創(chuàng)&小注

朗讀 | 鴿仔

美工 | 雪今金

編輯 | 小注

做夢并不會讓人感到幸?？赡芘c人們對夢境的評價有關(guān)。

做白日夢可謂是一大人生樂趣。一些不切實(shí)際的幻想能讓你的思緒暫時逃離無聊的會議和冗長的隊伍。然而，這些看似無害的消遣，卻是一把雙刃劍。雖然有研究發(fā)現(xiàn)做白日夢能夠提高人們的創(chuàng)造力，但同樣也有研究人員提出，白日夢會危害人們的心理健康，甚至?xí)绊懼橇Α?/p>

在我們了解它的弊端之前，先來看看白日夢積極的一面。來自加州大學(xué)圣巴巴拉分校的心理學(xué)家們進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們要求參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生在兩分鐘內(nèi)盡可能多地想出一些日常常見的物件的用途，比如牙刷、衣架或是磚頭都能用來做什么。之后休息12分鐘，然后再繼續(xù)想象實(shí)驗(yàn)，如此重復(fù)。

假如學(xué)生在休息時間能夠更好的放松自己，讓思緒游離，那么他們將在第二次想象實(shí)驗(yàn)中提出更有創(chuàng)造力的想法，而假如學(xué)生在休息時間依舊被要求完成一些需要集中注意力的任務(wù)，那么在之后的想象實(shí)驗(yàn)中則不會表現(xiàn)的特別優(yōu)秀，這也許是因?yàn)樗麄儧]能擁有足夠的“做白日夢”的時間。

《凪的新生活》

做白日夢還能幫人們?nèi)ヲ?qū)趕社交孤獨(dú)。在謝菲爾德大學(xué)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，參與者被引導(dǎo)進(jìn)入一個非常孤獨(dú)的情境，之后，他們在提示下開始做夢，比如夢到一個特別的人，一處自然環(huán)境，或是完成一項(xiàng)需要集中注意的任務(wù)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，那些做白日夢夢見一個特別的人的參與者會感到更加強(qiáng)烈的愛和歸屬感，白日夢也使人們感受到了社交上的連接，即使夢境的對象并沒有真的陪伴在身邊。

白日夢的弊端

白日夢的一個缺點(diǎn)是會妨礙學(xué)習(xí)。當(dāng)人們在閱讀時開始做白日夢，那么在之后的閱讀理解測試?yán)锞筒粫心敲春玫谋憩F(xiàn)，因?yàn)槿绻⒁饬臅巨D(zhuǎn)移到白日夢，那么信息檢索的過程將會被影響。而閱讀和理解則對學(xué)習(xí)尤其重要，因此白日夢可能會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白日夢還與智力和記憶測試有關(guān)，經(jīng)常做白日夢的人會在這類考試中表現(xiàn)較差。許多美國的學(xué)生則特別需要注意這一點(diǎn)，因?yàn)橹橇陀洃浝锸敲绹?SAT 考試中非常注重考察的能力，而這項(xiàng)考試對之后升學(xué)也尤其重要。

白日夢不僅會讓你的考試考砸，甚至?xí)绊懩愕男睦斫】怠?/p>《輕松自由》

來自哈佛大學(xué)的研究者利用一款手機(jī)應(yīng)用對 2550 名成年人的思維狀態(tài)和夢境進(jìn)行了監(jiān)測，他們發(fā)現(xiàn)，假如參與者在做非常愉快的白日夢時，他們的幸福感并沒有顯著提升，而當(dāng)參與者做的夢很平淡或是很糟糕時，他們的幸福感則會降低。由此看來，游離的精神狀態(tài)會引發(fā)人們不快樂的情緒。

一些心理學(xué)家解釋，做夢并不會讓人感到幸福可能與人們對夢境的評價有關(guān)。人們通常會認(rèn)為夢境是不受自己控制的，或者是對自己不利的。這種心態(tài)都導(dǎo)致幸福感的降低。

控制做夢

一直以來人們都認(rèn)為，控制思維和集中注意力是少做這些有害的白日夢的解藥。思維訓(xùn)練被認(rèn)為是一種非常有效的技術(shù)，它可以幫助我們集中注意力，提高閱讀理解能力和記憶力。

《許愿池》

盡管白日夢也有它的優(yōu)點(diǎn)，但是相比起來，它的缺點(diǎn)更加嚴(yán)重，也許我們都應(yīng)該試著更加專注于當(dāng)下和現(xiàn)實(shí)——這也會幫我們變得更加快樂。

參考文獻(xiàn)（點(diǎn)擊滑動查看）

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