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秋冬的到來，有著獨特的儀式

遍地金黃、漫山紅葉

雪花紛飛、滿樹銀花

還有……煞風景的“干涸”皮膚

開會時

表面人模人樣，下面瘙癢難耐

洗澡時

從絲滑的臂膀一路往下?lián)崦?/p>

突然“咯噔”一下…連沐浴露都不香了

穿新衣服時

忘了剪標簽就穿出來

一路感覺自己像個猴子

只恨胳膊太短不中用

體檢抽血時

擼起袖子，胳膊皮膚干裂、皮屑漫天飛舞

嘴賤時

下意識啃指甲

低頭看每個手指上都長了倒刺

手賤直接變手殘…（看著都疼疼疼?。?/p>

梳洗完畢

準備打扮下美美的自己

一看到鏡子里通紅的臉頰和干裂的嘴唇

手里的千元貴婦霜都黯然失色了

每年通知你入秋入冬的，不是天氣預(yù)報

也不是媽媽讓穿秋褲的嘮叨

而是自己干燥的皮膚

皮膚對換季的感知度

比你媽和天氣預(yù)報還準

原因很簡單，就是太干了

皮膚的表皮就像長城一樣

最外面有一層保護膜，叫皮脂膜

能保持下面的皮膚角質(zhì)層不易脫落或開裂

皮脂膜主要由3員“大將”組成，分別是：

汗腺分泌的汗液

皮脂腺分泌的油脂

角質(zhì)形成細胞產(chǎn)生的脂質(zhì)

皮脂膜下層是“磚墻結(jié)構(gòu)”的角質(zhì)層

角質(zhì)層由角質(zhì)細胞和細胞間脂質(zhì)形成

它們構(gòu)成的皮膚屏障

可以保護皮膚免受外界刺激

也能避免水分流失

皮膚受到寒冷刺激之后

血管收縮，血液循環(huán)減少

汗液、油脂、脂質(zhì)、角質(zhì)細胞中的

天然保濕因子分泌都會減少

最外層皮膚屏障——皮脂膜就會出現(xiàn)問題[1]

給一些能刺激皮膚的壞分子可乘之機

比如微生物、皮屑、環(huán)境中的小分子抗原等

如果這些物質(zhì)沖破皮脂膜和角質(zhì)層

導致皮膚屏障受損，就會刺激皮膚

引起發(fā)紅、瘙癢、干燥、角質(zhì)脫落

也就是讓我們苦惱的“脫皮”了

秋冬季節(jié)天氣干燥，加上空調(diào)、暖氣等影響

本來是最需要皮脂保護的季節(jié)

但因為天氣寒冷，皮膚分泌的皮脂卻不夠用

上面說的這些皮膚刺激癥狀就會加重

所以，秋冬天一定要給皮膚做好保濕

保濕

可不是亂涂一堆奇奇怪怪的護膚品

一款好的潤膚劑，離不開這3類成分

吸濕劑、潤膚劑和封閉劑[2,3]

1.吸濕劑

可以把外界的水分保存在角質(zhì)層里

從而保持皮膚濕潤

常見的有效成分包括

甘油、透明質(zhì)酸、丙二醇

蜂蜜、動物膠、維生素及蛋白質(zhì)等

記得看看護膚品成分表里有沒有這些字眼哦

2.潤膚劑

可以填充在角質(zhì)細胞間的裂隙中

讓皮膚變得更柔軟光滑

常見的有效成分包括

堅果籽油、角鯊烷等

3.封閉劑

在皮膚表面形成封閉薄膜

減少水分流失

常見的有效成分包括：

凡士林、硅油、羊毛脂酸

亞麻酸、花生酸、蜂蠟等

有效的保濕劑中，這3類成分都要包含

在選擇產(chǎn)品時，還要根據(jù)自身膚質(zhì)做選擇

一般膚質(zhì)分為5種

油性皮膚、干性皮膚、中性皮膚

混合性皮膚、過敏性皮膚

1.油性皮膚

油脂分泌旺盛，毛孔粗大

膚色往往比較深，不容易起皺紋

對外界的刺激一般不敏感

2.干性皮膚

缺乏油脂，皮膚紋路細，毛孔不明顯

洗臉后會感覺緊繃，容易起皺紋

氣候、溫度等變化后容易敏感

3.中性皮膚

是最理想的皮膚

油脂分泌適中，不干燥也不油膩

對外界刺激適應(yīng)性強

4.混合性皮膚

就是干性、中性或油性混合在一起

一般額頭、鼻子比較油

這個部位稱為T區(qū)

臉頰、下頜比較干

這個部位稱為U區(qū)

5.過敏性皮膚

多見于過敏體質(zhì)的人

對外界刺激比較敏感

容易有紅斑、丘疹、瘙癢等表現(xiàn)

1.油性皮膚

可以購買以吸濕劑為主的產(chǎn)品

因為吸濕劑的質(zhì)地比較輕盈

油皮的使用感受更好

重點看看保濕霜里有沒有這幾個成分：

神經(jīng)酰胺、吡咯烷酮羧酸、乳酸和尿素

2.干性皮膚

除了吸濕劑之外還需要封閉劑

封閉劑的質(zhì)地一般比較厚重

可以給皮膚加上一層保護膜，鎖住水分

同時要多喝水、使用加濕器來補充水分

3.中性皮膚

比較幸運，繼續(xù)保持就好啦~

4.混合性皮膚

可以分區(qū)域來護理哦

T區(qū)重點在于去油、鎖水

U區(qū)重點在于溫和補水

5.敏感性皮膚

盡量選擇成分簡單

不含香料和防腐劑的高效保濕產(chǎn)品

對皮膚既沒有負擔，又能緩解干燥

無論選擇哪種保濕劑都要認準“妝字號”

這才是遵循國家對護膚品的規(guī)范要求生產(chǎn)的

在國家藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)上可以查詢到

重點是：

別年年抱怨，你得去做啊！

不分男女！

快把這篇文章轉(zhuǎn)給你身邊的“干皮”小伙伴

善良的你也會收獲一個美美的臉蛋哦

特約作者：段桂香 | 北京市回民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師

審稿專家：張斌 | 首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師

參考文獻

[1]李姍姍, 聶舒, 呂婷,等. 皮膚干燥癥研究進展[J]. 中國皮膚性病學雜志, 2019, 033(005):599-603.

[2]許陽, 駱丹. 皮膚保濕功能與保濕劑的應(yīng)用[J]. 國際皮膚性病學雜志, 2004, 030(003):146-148.

[3]魏駿,楊希鏸.皮膚保濕研究進展[J].中華醫(yī)學美容雜志,2000,(5):280.

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