前陣子，一則關(guān)于“女子因不孕被丈夫虐待致死”的新聞引發(fā)關(guān)注。據(jù)了解，該女子因不能生育，公婆和丈夫不給飯吃、木棍抽打，使其體重由160斤降至60斤，最終死亡。

當(dāng)代男人精子質(zhì)量堪憂

男性不育亟需關(guān)注！

這則驚悚的新聞引發(fā)了民憤：都什么年代了，不孕不育只怪女性？眾所周知，在“造人”這件事上，男方也有參與！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)不孕不育患者已超5000萬(wàn)，其中50%是男性因素，40%是女性因素，另外10%是共同因素與不明因素。

男性精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降是不孕不育主要原因之一。精子進(jìn)入陰道后，需要過(guò)五關(guān)、斬六將，只有意志堅(jiān)強(qiáng)、體格強(qiáng)健的精子，才能與卵子激情相擁，形成受精卵。

現(xiàn)如今，不管是在我國(guó)，還是在全球，男人精子質(zhì)量已每況愈下。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)1981-2006年間，男人精子質(zhì)量整體下降。1999年世界衛(wèi)生組織規(guī)定男人精子密度達(dá)標(biāo)值為2000萬(wàn)個(gè)/毫升，現(xiàn)在已改為1500萬(wàn)個(gè)/毫升，而在1990年這一達(dá)標(biāo)數(shù)值是6600萬(wàn)，標(biāo)準(zhǔn)的大幅度降低說(shuō)明男人的精子密度持續(xù)下降，精液質(zhì)量“一年不如一年”，這讓很多專家對(duì)男性生殖健康感到擔(dān)憂。

新研究：這種零食“補(bǔ)精”

每天吃一點(diǎn)讓你“一柱擎天”！

那么，究竟怎樣才能提高精子質(zhì)量，提升男性生育力呢？一項(xiàng)發(fā)表在《Andrology》雜志上的研究顯示，核桃、榛子等堅(jiān)果，能改善精子質(zhì)量、提高男人生育力。

研究者招來(lái)了72名健康年輕男性，并將他們分為2組，一組是“堅(jiān)果組”共48人，另一組是對(duì)照組，共24人。

“堅(jiān)果組”成員每天吃60g堅(jiān)果（如核桃、榛子、杏仁等），而對(duì)照組成員遵循常規(guī)的西方飲食，避免攝入堅(jiān)果。試驗(yàn)期間，研究者會(huì)對(duì)兩組男人的精子DNA甲基化進(jìn)行檢測(cè)。

什么是DNA甲基化呢？DNA甲基化是表觀遺傳學(xué)修飾的主要形式，對(duì)精子形成起著重要作用，檢測(cè)精子特定基因的DNA甲基化程度，是診斷男性不育的新型輔助手段。研究顯示，男人精子中DNA甲基化水平偏低或異常，會(huì)增加精子活力低下的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)試驗(yàn)中，研究者觀察到，“堅(jiān)果組”成員精子的36個(gè)基因組區(qū)域發(fā)生了顯著差異，其中97.2%的區(qū)域都表現(xiàn)出了高甲基化現(xiàn)象，而對(duì)照組在同一時(shí)期卻沒(méi)有這種變化。研究表明，在西式飲食中添加堅(jiān)果會(huì)影響精子特定區(qū)域的DNA甲基化，食用混合堅(jiān)果14周，或能改善精子計(jì)數(shù)、活性、運(yùn)動(dòng)能力和形態(tài)。

普普通通的零食竟有這般效果，讓人大跌眼鏡。但實(shí)際上，除堅(jiān)果外，生蠔、瘦牛肉、瘦豬肉等含鋅食物也能“補(bǔ)精”，不僅利于精子制造，還能促進(jìn)細(xì)胞再生和修復(fù)，讓精子更“強(qiáng)壯”。

“一夜N次”會(huì)降低精子質(zhì)量？

男人一生只能釋放6000次是真的嗎？

精子是生育的基礎(chǔ)，所以男人應(yīng)好好地釋放自己的“小蝌蚪”。但民間有說(shuō)法稱：性生活太頻繁，會(huì)降低精子質(zhì)量，而且男人一生只能釋放6000次，釋放完也就“精盡人亡”了。這些說(shuō)法正確嗎？

首先，不是說(shuō)性生活頻繁了精子質(zhì)量就會(huì)下降，而是精子從睪丸生精到附睪成熟需要一段時(shí)間，如果次數(shù)太多，精子就會(huì)“供不應(yīng)求”，不成熟的精子就相對(duì)多一些。但由于精子在貯存過(guò)程中會(huì)逐漸老化并喪失活力，所以我們也不能禁欲太久，每周同房2-3次是較為正常的。

其次，“男人一生只能釋放6000次”的說(shuō)法有一定道理，但這只是平均數(shù)，有的男人比較“厲害”，數(shù)字就遠(yuǎn)不止6000次，只要激素水平、睪丸功能正常，精子就會(huì)源源不斷地產(chǎn)生。至于“精盡人亡”當(dāng)然是假的，古代太監(jiān)連精子都沒(méi)有，豈不早就死翹翹？

只有優(yōu)秀的精子才能受孕

低劣的精子去哪了？

上文提到，只有優(yōu)質(zhì)的精子，才配與卵子相擁相愛(ài)，那剩下的較為“低劣”精子都去哪了呢？

其實(shí)，它們的結(jié)局大都很悲慘：不是被陰道里的環(huán)境“酸”死，就是因體力不支而“累”死，還有的會(huì)被宮頸里的黏液“黏”死，甚至有的精子一釋放出來(lái)就遇見(jiàn)了避孕套，只能在套套里度過(guò)余生……

總而言之，不孕不育不一定是女性的問(wèn)題，男性不育問(wèn)題也應(yīng)重視，而要改善男性精子質(zhì)量，不妨多吃點(diǎn)核桃堅(jiān)果。另外，雖說(shuō)男人不會(huì)“精盡人亡”，但精子遇見(jiàn)卵子不容易，男人應(yīng)“且射且珍惜”。

參考資料：

[1]我國(guó)不孕不育率達(dá)12%-15%.新京報(bào).2018-10-30

[2]中國(guó)男性精子質(zhì)量逐年下降整體健康狀況差于女性.金陵晚報(bào).2014-10-27

[3]Albert Salas-Huetos， Emma R James， JordiSalas-Salvadó， et al.Sperm DNA methylation changes after short-term nutsupplementation in healthy men consuming a Western-style diet.Andrology. 2020 Sep23. doi：10.1111/andr.12911.

[4]沈佳程，王韻涵，房嘉琪，周雅茹，劉偉.DNA甲基化對(duì)男性精液質(zhì)量影響的研究進(jìn)展[J].中華生殖與避孕雜志，2017

原標(biāo)題：《精盡人會(huì)亡？一個(gè)男人一生只有6000次？你該知道正確答案了》

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