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這樣一個(gè)故事在民間流傳：

一個(gè)人在路上遇見一位老爺爺——

滿頭銀發(fā)，精神矍鑠，仙風(fēng)道骨，走起路來(lái)虎虎生威，就像二十多歲的小伙。

覺(jué)得一定是遇到了高人，老爺爺肯定有什么保養(yǎng)秘訣，忙上前請(qǐng)教養(yǎng)生之道。

只見老爺爺雙眼圓睜、眉毛倒豎，大吼了一聲：

“什么養(yǎng)生？！沒(méi)見過(guò)少白頭啊！”

哎！

“少白頭”有多痛，只有經(jīng)歷的人才懂！

那么問(wèn)題來(lái)了：

這好端端的年輕人，頭發(fā)怎么說(shuō)白就白了呢？

“少白頭”顧名思義，年紀(jì)輕輕，頭發(fā)卻老（白）了。

醫(yī)學(xué)上又叫白發(fā)癥，指部分或者全部頭發(fā)變白[1]。

至于多年輕才能叫做“少白頭”——

在不同人種間，研究者們對(duì)“華發(fā)早生”的年齡定義也是不一樣的：

白種人在20歲之前；

亞洲人在25歲之前；

非洲人在30歲之前頭發(fā)變白[2]。

簡(jiǎn)單而言，如果中國(guó)人在25歲之前有了白頭發(fā)，才會(huì)被定義為“少白頭”。

符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，就是“95后”了。

（來(lái)源：soogif）

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，722名中專生（17～21歲）里“少白頭”的發(fā)生率為45.15%[3]；隨著年齡的增加，“少白頭”的發(fā)生率也逐年上升[4]。

這一縷縷銀發(fā)，成為很多“適齡青年”的痛。

（來(lái)源：soogif）“少白頭”的確切成因也多多少少算是個(gè)未解之謎。

目前的說(shuō)法是，出現(xiàn)“少白頭”可能受到了內(nèi)在因素和外在因素的共同影響。

兇手1：爸媽遺傳的

“少白頭”毛囊老化、黑色素減少可能受到遺傳的影響[5]。

有研究發(fā)現(xiàn)，“少白頭”中50.4%-76.7%的人有家族史，男性女性的發(fā)病率沒(méi)有明顯差別[6]。

嗐！

這種“天選之子”真讓人又愛(ài)又痛。

（來(lái)源：soogif）

兇手2：其他疾病引起的

“少白頭”其實(shí)也是疾病的表現(xiàn)之一，如白化病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、代謝性疾病等都可能會(huì)出現(xiàn)“少白頭”[1]。

所以，還是要認(rèn)真對(duì)待“少白頭”的診治呀。

如果情況嚴(yán)重，記得再忙也要抽時(shí)間去醫(yī)院哦。

（來(lái)源：soogif）

兇手3：營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上

如果長(zhǎng)期缺乏維生素B、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)就可能會(huì)變白[1]。

頭發(fā)中微量元素的含量能客觀反映人體微量元素的分布及代謝情況，長(zhǎng)期偏食、厭食、過(guò)度減肥等不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡，可能會(huì)讓年輕貌美的你深受“少白頭”困擾。

別再不好好吃飯啦，頭發(fā)不允許你這么吃！

（來(lái)源：soogif）

兇手4：精神不佳

抑郁、焦慮、緊張是“少白頭”的重要誘因。

精神過(guò)度緊張、長(zhǎng)期不愉快、情緒激動(dòng)、悲觀抑郁或是精神受到刺激創(chuàng)傷等都會(huì)增加毛發(fā)的氧化應(yīng)激，導(dǎo)致黑色素細(xì)胞死亡[7][8]。

長(zhǎng)時(shí)間保持心情愉快可太重要了，平時(shí)要注意調(diào)整生活狀態(tài)，笑口常開呀！

我們的頭發(fā)實(shí)在經(jīng)不起折騰啦~

（來(lái)源：soogif）

兇手5：太陽(yáng)曬的

紫外線不僅是皮膚的“殺手”，同時(shí)對(duì)毛發(fā)也會(huì)產(chǎn)生影響。

過(guò)量的紫外線照射會(huì)損傷黑色素細(xì)胞，還會(huì)對(duì)毛囊造成氧化損傷，從而導(dǎo)致頭發(fā)變白[8]。

是時(shí)候糾正“防曬只搽臉”這種神級(jí)偏心style了，隨手戴個(gè)防曬帽或撐個(gè)防曬傘不香嘛？！

（來(lái)源：soogif）“少白頭”這事兒說(shuō)大不大、說(shuō)小不??！

除了“天選之子”，如果你是后天性“少白頭”，其實(shí)也有不少趕走它的方式，記住下面4點(diǎn)：

1.均衡膳食

人間煙火氣，最撫凡人心對(duì)不對(duì)？但也別只挑你愛(ài)吃的！

天上飛的、地上跑的、水里游的、土里長(zhǎng)的，多pick一些才不枉來(lái)人間一趟嘛。

糾正不良飲食習(xí)慣，合理均衡膳食、做個(gè)健康的吃貨~

2.毛發(fā)防護(hù)

頭發(fā)也是需要防曬的，盡可能避免環(huán)境里的紫外線。

比如夏天出門時(shí)戴個(gè)帽子、打個(gè)傘，也未嘗不可。

3.愉悅心情

偶爾頹喪沒(méi)關(guān)系，只不過(guò)要學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)、工作、生活中找到能治愈自己的方式。

比如，上班時(shí)間的（帶薪拉屎）適度放松。

積極參加體育鍛煉等活動(dòng)，說(shuō)不定還能解決人生大事呢！

（來(lái)源：soogif）

審稿專家：張江林 | 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師

參考文獻(xiàn)

[1]方紅. 白發(fā)癥與系統(tǒng)疾病. 皮膚科學(xué)通報(bào). 2016, 33(4):491-495.

[2]Tobin DJ. Human hair pigmentation--biological aspects. Int J Cosmet Sci. 2008, 30(4):233-57.

[3]張煥春, 秦前紅, 林杰,等. 中專生722名白發(fā)現(xiàn)況調(diào)查分析[J]. 中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生, 1997, 02:134-135.

[4]田宏現(xiàn), 彭司英. 385名大學(xué)生白發(fā)情況調(diào)查現(xiàn)狀及白發(fā)原因分析[J]. 吉首大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版), 2004(04):91-93.

[5]Ralph M Trüeb. Aging of hair[J]. Journal of Cosmetic Dermatology, 2010, 4(2):60-72.

[6]El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, et al. Relationship between Trace Elements and Premature Hair Graying[J]. Int J Trichology. 2018;10(6):278-283.

[7] Sharma N, Dogra D. Association of Epidemiological and Biochemical Factors with Premature Graying of Hair: A Case-Control Study.[J] Int J Trichology. 2018,10(5):211-217.

[8]Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature Graying of Hair: Review with Updates[J]. Int J Trichology. 2018, 10(5):198-203.

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原標(biāo)題：《為什么很多人年紀(jì)輕輕就白了頭，少白頭是“虛”嗎？一文說(shuō)清楚》

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